Kurang Tidur Bisa Sebabkan Kematian-Banyak
pakar kesehatan yang mengatakan bahwa kurang tidur bisa merusak
kesehatan. Namun ternyata ada fakta yang lebih mengejutkan lagi, kurang
tidur juga bisa membunuh Anda.
Dikutip dari askmen, semakin hari waktu
tidur orang dewasa semakin sedikit. Belum lagi dengan kebiasaan meminum
kafein yang membuat Anda sulit tidur nyenyak. Kurang tidur erat
kaitannya dengan kelelahan fisik dan mental yang bisa mempercepat
kematian. Berikut lima dampak mematikan dari kurang tidur.
1. Tewas dalam kecelakaan mobil
Diperkirakan
terjadi 100 ribu kecelakaan lalu lintas akibat mengantuk atau tertidur
saat mengemudi. Hal tersebut menyebabkan tingkat kematian mencapai 1500
dan korban luka-luka yang tak terhitung tiap tahunnya.
2. Tewas di tempat kerja
Tidak
memiliki waktu tidur yang cukup akan mempengaruhi performa kerja
sehingga bisa berdampak pada jenjang karir Anda selanjutnya. Dampak
kematian terburuk bisa terjadi jika bekerja dengan alat berat, sebab
Anda berisiko membuat diri atau orang lain mengalami kecelakaan kerja
yang bisa menyebabkan kematian.
3. Tewas karena depresi
Tidur
yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan
merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa sedih dan
sensitif, dan apabila hal tersebut tidak segera ditangani bisa
mengakibatkan depresi dan tak menutup kemungkinan, bunuh diri.
4. Tewas karena obesitas dan serangan jantung
Obesitas
biasanya disebabkan oleh pola makan yang tak sehat. Namun tenyata
ternyata pola tidur yang tidak baik juga berpengaruh. Kurang waktu tidur
dapat menurunkan kadar hormon Leptin, dan ini menyebabkan nafsu makan
Anda meningkat. Jika berat badan sudah tak terkendali, risiko serangan
jantung bisa muncul sewaktu-waktu.
5. Tewas karena diabetes
Kurang
tidur dapat mempengaruhi pola makan Anda, dan ini erat kaitannya dengan
peningkatan kadar gula dalam darah. Efeknya sangat buruk, mulai dari
luka yang sulit disembuhkan hingga kegagalan fungsi ginjal sampai
serangan jantung.